Contar tus alimentos realmente ayuda

Contar cuantos alimentos ingieres al día influye muchísimo en la forma en que te  alimentas, ya que te das cuenta de  porque  exactamente estas engordando, además pienso que mejora nuestra memoria, porque piénsalo, en una reunión, en la universidad o cuando sales con tus amigos, no puedes escribir que comes en ese mismo momento, sería muy raro y obsesivo de tu parte dejar que todos se den cuenta que no estás contenta con tu peso actual, por eso solo podemos seguir con nuestra cuenta cuando estamos a solas...

Si vez todo lo que te has comido evidentemente empezarás a reducir estas porciones y si vas además al gym es un plus excelente; desde hace unos meses anotaba todo lo que comía en un cuaderno, pero siempre debía esconderlo, los días que comía mucho me daban vergüenza, la verdad aún lo hacen, aveces olvidaba donde estaba el cuaderno, y cuando salía de viaje, no podía seguir contando, así que me excedía sin darme cuenta de nada,hace poco mas de una semana supe que lo mejor era hacer este conteo mediante un blog, ya que te muestras al mundo, y no se perderá tu conteo jamás, puedes no estar en tu casa pero fácilmente encontrarás un computador en cualquier parte para seguir con tu rutina. Estoy más que motivada y espero pronto poder subir mis fotos de antes y después.

Conteo de Alimentos

Sábado:

Hoy Empiezo Haciendo mi conteo de alimentos por día, he leído bastante y comprobado que si sirve contar tus alimentos, así comerás menos:

- Granadilla
- Granadilla-- 2:04pm
- Yogurt
- Cereal--- 2:32pm
- Yogurt
- Cereal :(
- Granadilla
- Granadilla
- Cereal
- Yogurt
- Granadilla
- Queso
- Tostada---12:38am

Conclusión día:  13 alimentos